English to Korean: The Benefits of Applesauce
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The Benefits of Applesauce
Applesauce: what is it?
Apples are among the healthiest fruits in the world, so it’s a good idea to eat them in general. In addition to enjoying one raw (with or without the peel, depending on your preference) or roasted, there’s almost certainly a recipe that’s been handed down in your family for generations: applesauce.
This typical dish for children is easy to make and the best part is that it preserves all the benefits and nutrients of the apple. It’s packed with antioxidants, flavonoids, and vitamins.
Applesauce is able to reduce your risk of cardiovascular disease or cancer (including chronic diseases), for example. That’s why it’s a good idea for adults to eat it too.
-Research has shown that the fructose in this tasty fruit favors the removal of toxins.
-When you add honey and cinnamon to the mix it not only makes it taste better but actually adds to the benefits.
-This dish is really delicious and beneficial to your health.
The main benefits of applesauce
Apples are among the most important sources of nutrients in nature. They can help:
-Reduce cellular aging
Apples are a great source of vitamin C (which improves your immune system), and one apple a day packs 11% of what you need to stay healthy and strong.
Apples have also been shown to reduce the damaging effects of free radicals to your cells and organs. This is a common problem for older people.
Improve your digestion
Applesauce contains a lot of insoluble fiber, but to obtain it you have to leave the peel on in the recipe.
-It promotes good intestinal transit and healthy bowel movements.
-For optimum digestive and intestinal function men between the ages of 19 and 50 need 38 grams of fiber a day. Women in the same age range need 25 grams a day.
This dish is perfect for people who are suffering from constipation, but to maximize its effects you should also be drinking a lot of water.
Restore your appetite
Anyone who is sick and recovering knows that applesauce is a good way to restore the desire to eat. It’s often given to the elderly who can’t chew or swallow food properly.
It’s also used with people who have eating disorders like bulimia or anorexia.
| Translation - Korean
사과 소스의 장점
사과 소스에 대해 알아보자
사과는 건강에 좋은 과일 중 하나이므로 일반적으로 사과를 먹는 것이 좋다고 여겨진다. 날 것의 사과(개인의 선호도에 따라서 깎거나 깎지 않은 채로)를 먹거나 구운 사과를 먹을 뿐 아니라, 집안마다 대대로 전해 내려오는 조리법이 하나 정도 있는데 바로 사과소스 조리법이다.
아이들을 위한 이 대표적인 요리는 만들기 쉽고 사과의 유익한 점과 영양분 모두를 보존한다는 것이 가장 큰 장점이다. 사과는 노화 방지 물질과 플라보노이드 그리고 비타민으로 가득 차 있다.
예를 들어 사과 소스는 심혈관계 질환이나 암(만성 질환 포함)의 위험을 줄이는 효능이 있다. 따라서 성인이 사과를 먹는 것 또한 좋다.
- 연구를 통해 이 맛있는 과일 속에 든 과당이 체내 독소를 제거하는 데 도움을 주는 것으로 나타났다.
- 꿀과 계피를 더해 먹으면 더욱 맛이 좋을 뿐 아니라 건강에 유익한 효과를 준다.
- 이 음식은 매우 맛있고 건강에 이롭다.
사과 소스의 주된 장점
사과는 사실상 영양소의 중요한 원천 중 하나이며(면역 체계 개선), 매일 사과를 하나씩 먹으면 하룻동안 건강을 유지하는데 필요한 영양분의 11%를 섭취할 수 있다.
또한 사과는 세포와 장기를 손상시키는 활성 산소를 감소시키는 것으로 알려져 왔다. 이는 노인에게 흔한 문제이다.
소화 촉진에 효과 있어
사과 소스는 불용성 식이섬유소가 풍부하지만 껍질을 벗기지 않은 채로 먹어야만 불용성 식이 섬유소를 섭취하게 된다.
- 사과는 장기능을 활성화하고 건강한 배변 활동을 촉진한다.
- 최적의 소화 및 장기능을 위해서 만 19세에서 50세 사이의 남성은 하루에 38그램의 섬유질을 섭취해야 한다. 같은 연령대의 여성의 경우 하루에 25그램이 필요하다.
이 요리는 변비로 고통받는 사람에게 안성맞춤이지만 효과를 극대화하기 위해서는 물도 많이 마셔야 한다.
식욕 돋우는 ‘사과 소스’
사과 소스는 아프거나 건강을 회복중인 사람이 잃었던 식욕을 되찾기에 좋은 건강식으로 알려져 있다. 음식을 씹거나 삼키는 기능이 저하된 어르신들이 종종 드실 수 있다.
사과 소스는 폭식증이나 거식증과 같이 식이장애를 가진 사람들에게도 사용된다.
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